Фитнес для всадников. Посадка мечты

Онлайн-курс
Подойдёт для всадников любой специализации и любого уровня подготовки.
Продолжительность: 10 недель
Старт: 4 июля

О курсе

Работа над посадкой в курсе - 100% гарантия результата.
Курс состоит из обширной теоретической части, практических упражнений и домашних заданий. Данная программа поможет развить все ступени подготовки всадника: Гибкость, Силу и Выносливость, Баланс и Контроль.

Бонусом будет медитация для всадников, прямые эфиры и чек-листы.

Курс подойдет вам, если вы хотите:

Улучшить навыки езды и усовершенствовать контакт с лошадью.
Лучше понимать биомеханику тела и эффективнее использовать средства управления во время езды.
Уберечь себя от травм при верховой езде и привести тело в тонус.

Автор курса

Галина Черная

КМС по выездке, участник всероссийских и международных соревнований. Сертифицированный тренер FEI, судья 1 категории.

Уже 4 года занимается фитнесом для всадников с целью улучшения результатов в конном спорте и более приятной езды.

Владелец 8 лошадей и собственной конюшни; специализируется на выращивании молодых лошадей и их первоначальной заездке.
Галина Черная
Автор курса «Фитнес для седла»
Автор курсов "Фитнес для седла", который успешно завершили более 150 всадников разных уровней. Уже 4 года занимается фитнесом для всадников с целью улучшения результатов в конном спорте и более приятной езды. Владелец 8 лошадей и собственной конюшни; специализируется на выращивании молодых лошадей и их первоначальной заездке.

Программа курса

Курс сейчас проходит в формате записи вебинаров с домашними заданиями. Все вебинары включают в себя лекции, практические видео с объяснением и ответы на вопросы.

МОДУЛЬ 1

1 урок. Посадка и осанка
Теория: Виды посадок. Анализ вашей посадки
Практика: Силовая тренировка для исправления осанки
2 урок. Баланс всадника
Теория: Положение седалищных костей и их значение. Анализ их работы
Практика: Тренировка баланса всадника на мяче
3 урок. Работа тазобедренного сустава
Теория: Разбор движения тазобедренного сустава всадника
Практика: Тренировка мобилизующая работу тазобедренного сустава
4 урок. Дыхание всадника
Теория: Значение дыхания всадника во время тренировки. Техника дыхания
Практика: Дыхательная тренировка
5 урок. Развитие мышц всадника
Теория: Тонус мышц всадника и его влияние
Практика: Ударная тренировка на развитие всех мышц всадника
6 урок. Независимая посадка
Теория: Независимая посадка и ее влияние на лошадь. Отличие посадки конкурного и выездкового всадника
Практика: Работа над балансом с лентой и шаром
7 урок. Работа поясницы и суставов
Теория: Правильная работа поясницы. Как легко сопровождать лошадь
Практика: Работа с мобильностью суставов с резинкой
8 урок. Дыхание всадника
Теория: Контакт с лошадью. Дыхание всадника и контроль эмоций
Практика: Тренировка дыхания в движении
Бонус. Медитация для всадников
Концентрация и настрой на успех
В записи. Прямой эфир c ответами на вопросы
Подведение итогов первого модуля

МОДУЛЬ 2

9 урок. Интенсивная тренировка
Разминка + комплекс упражнений #фитнесдляседла + комплекс растяжки
10 урок. Пилатес
Тренировка c фитнес инструктором Ксенией
11 урок. Интенсивная тренировка
Разминка + комплекс упражнений #фитнесдляседла + комплекс растяжки
12 урок. Пилатес
Тренировка c фитнес инструктором Ксенией
13 урок. Интенсивная тренировка
Тренировка «как в седле» на управление своим телом #фитнесдляседла
14 урок. Пилатес
Тренировка c фитнес инструктором Ксенией
15 урок. Интенсивная тренировка
Заключительная тренировка. Разминка + тренировка #фитнесдляседла + комплекс растяжки
В записи. Заключительный прямой эфир c ответами на вопросы
Подведение итогов
Анализ результатов работы
Выдача памятных сертификатов

Как проходит обучение

Формат:
Видеоуроки (лекции + тренировки) в записи и прямые эфиры Вопрос-ответ
Необходимый инвентарь для курса:
Для выполнения упражнений понадобится только фитбол (фитнес мяч).
Для более интенсивной нагрузки можно использовать эспандер или эластичную ленту.
Для своего удобства можно также приобрести коврик для фитнеса.

Бонусы курса

3 прямых эфира
В начале курса и после окончания 1-го и 2-го блоков вас ждут прямые эфиры с Галиной Черной. Будут разбираться основные ошибки. Вы сможете задать свои вопросы
Медитация для всадников
В конце первого блока - медитация "Концентрация и настрой на успех"
Подарки
Видео-бонус, чек-лист и дополнительный анализ посадки после прохождения курса всем, кто успешно закончил курс (выполнил вовремя все домашние задания до конца курса)

Лучший ученик курса получит личную консультацию (40мин) с Галиной онлайн или офлайн (если вы находитесь в Моск. области)
Памятный сертификат
После успешного завершения программы вы получите памятные электронные сертификаты об окончании курса
3 прямых эфира
В начале курса и после окончания 1-го и 2-го блоков вас ждут прямые эфиры с Галиной Черной. Будут разбираться основные ошибки. Вы сможете задать свои вопросы
Медитация для всадников
В конце первого блока - медитация "Концентрация и настрой на успех"
Подарки
Видео-бонус, чек-лист и дополнительный анализ посадки после прохождения курса всем, кто успешно закончил курс (выполнил вовремя все домашние задания до конца курса)

Лучший ученик курса получит личную консультацию (40мин) с Галиной онлайн или офлайн (если вы находитесь в Моск. области)
Памятный сертификат
После успешного завершения программы вы получите памятные электронные сертификаты об окончании курса

Выберите формат участия

Оплатите сразу или получите консультацию
СТАРТ
для самостоятельного прохождения
4900руб. 10000руб.
➞ Доступ к материалам на 3 месяца
➞Домашние задания с проверкой теории
➞ Памятный сертификат
Оплатить
Профессионал
с кураторством автора и проверкой практики
7900руб. 16000руб.
➞ Доступ к материалам на 6 месяцев
➞Домашние задания с проверкой теории
➞ Памятный сертификат
➞ Кураторство Галины Черной в отдельном чате и проверка практических домашних заданий
➞ Индивидуальный разбор посадки
➞ Чек-лист
Оплатить
Топ
самый полный тариф
12000руб. 25000руб.
В этот тариф входит:
"ПРОФЕССИОНАЛ"
+
➞ Доступ к материалам на 9 месяцев
➞ Личное сопровождение Галины на протяжении всего курса по всем вопросам
➞ Поддержка Галины после окончания курса, в течение 2 месяцев
➞ Создание личного плана тренировок
➞ Персональная тренировка с Галиной на вашей базе (Моск. обл.) или тренировка онлайн
Оплатить
Забронировать место на курс
Заполните контактные данные. Мы свяжемся с вами для уточнения подробностей
Нажимая на кнопку «Забронировать» вы принимаете политику конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных

Отзывы

Ответы на ваши вопросы

Когда и как я получу доступ к курсу?
За 2 дня до старта вам на почту придет письмо с логином и паролем для входа на платформу, где у вас уже будет открыта Инструкция по прохождению курса, а также правила прохождения.

Если проходите курс в записи, то после оплаты обычно в течение часа доступ открывается. Максимум - 24 часа.
На какой срок у меня останется доступ к курсу?
тариф ИНСТРУКТОР - 3 месяца
тариф ТРЕНЕР - 6 месяцев
тариф ТОП-ТРЕНЕР - 9 месяцев
Что я получу после завершения курса?
Новый взгляд на тренировки и планирование, уверенность в себе как тренере. Новое окружение развивающихся всадников. Новое чувство работы с учениекми. А также, памятный сертификат, бесценные знания и навыки.
Как проходят занятия, как выглядят уроки?
Занятия проходят в виде записи вебинаров прошлого потока, и сохранены. Так что вы можете смотреть их в любое удобное время дня. К каждому уроку прилагается Домашнее Задание, тесты, теоретические вопросы или практические задания.
Будет ли проверка домашних заданий?
Теоретические задания проверяются на всех тарифах.
Практические задания: на тарифе ИНСТРУКТОР проверка не предусмотрена, на тарифах ТРЕНЕР и ТОП-ТРЕНЕР практика проверяется.
Сколько стоит обучение?
Все тарифы и цены указаны в блоке "ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ФОРМАТ УЧАСТИЯ"
Где проходит обучение?
На специальной обучающей платформе или в приложении на смартфоне. Все сделано максимально удобно для комфортного обучения.
Могут ли участвовать жители других стран?
Конечно, наши ученики - со всего мира от России и стран СНГ до Никарагуа и Японии.
Как продлить доступ к курсу?
В течение месяца после окончания доступа к материалам курса вы можете продлить просмотр курса за дополнительную плату написав в чат поддержки кураторам.
Свяжитесь с нами
Телефон
Мессенджеры
Социальные сети
Электронная почта
Made on
Tilda